Na forum mamy dział Junior, tam wejdziesz, poczytasz posty podwieszone (te u góry samej) plus milion takich samych tematów jak Twoje, bo takich z Twoimi problemami było właśnie milion. Uwierz, poczytaj dziś tematy i posty zanim zaśniesz i wiele rzeczy Ci się w głowie przejaśni
No to sobie ułóż %-) Masz odpowiednie tematy, gdzie jest wyjaśnione co i jak. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Możesz pójść na łatwiznę: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-01-19 00:02:32
Rada jest jedna i bardzo klarowna. Zacznij się odżywiać. Poczytaj tematy podwieszone postaraj się ułożyć dietę na podstawie artykułów i daj do sprawdzenia/poprawy. Więcej chęci chłopie, zainwestuj w to.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_AMATORZY__G%C5%81OSOWANIE-t987661.html - Amatorzy http://www.sfd.pl/MISS_SFD_2013%3A_G%C5%81OSOWANIE-t987660.html - MISS SFD http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_PROFESJONALI%C5%9ACI__G%C5%81OSOWANIE-t987659.html - PRO [...]
Zalozyles dwa takie same tematy... Moze powiesz cos na temat tej kobiety ? A poza tym takich tematow byly dziesiatki jak nie setki, zapraszam do wyszukiwarki.
taki efekt zapewni ci taki zestaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A tak w ogole to wypelnij: ANKIETA [...]
Jap******e zejdz mi z oczu z takim pisaniem, kulturysci nie cwicza zeby wygladac tylko zeby miec sile ?? Wpisz co znaczy kulturystyka i wejdz tu spowrotem jak sie nie znasz nie odpowiadaj na tematy lepiej.
Jeżeli wytrzymałeś tydzień na maksymalnym ciężarze,to ja bym go nie zmniejszał,a nawet starał się zwiększyć.Pozostały trening 10 i 5 zrobiłbym zgodnie z zasadami.Pozdrawiam. Dopiero teraz zauważyłem,że założyłeś dwa takie same tematy!Jednak uważam.że powinieneś kontynuować trening. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-01-25 12:01:53
Jak chcesz żeby ktoś Ci ułożył to zapraszam na potreningu.pl http://potreningu.pl/plan Polecam jednak poczytać trochę tematy w dziale i zgłębić wiedzę odnośnie odżywiana.
Poczytaj tematy podwieszone nt. treningu, ułóż dietę - u ciebie to podstawa (dział odżywianie i odchudzanie), przeżuć sie raczej na wolne ciężary. I treningu nikt ci nie ułoży - ułóż go sam. Jak coś to pisz...
Poczytaj sobie tematy dotyczące takich pytań. Jest ich mnóstwo.. Na przykład. http://www.sfd.pl/JEDNO_PIWKO_%2C_a_KREATYNA_-t514373-s4.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-28 18:47:02
[...] _IvErSoN_ ułożył jakieś swoje zasady, nie mam zamiaru się tego trzymać. Uważasz, że temat w którym wypowie się konkretnie i na temat tylko jedna osoba jest bardziej wartościowy od tematu, w którym wypowie się ta sama osoba + 50 innych userow potwierdzających zdanie tejże osoby? Niepotrzebnie tylko zaczepiasz takie tematy bo robi się OT. Tyle.